El camino del mindfulness

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Religion & Spirituality
El camino del mindfulness

El camino del mindfulness

Name: El camino del mindfulness
ISBN: 9788449331008

John Teasdale, Mark Williams y Zindel Segal [John Teasdale, Mark Williams y Zindel Segal]

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Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

Categories:

Religion & Spirituality

Year:

2015

Language:

spanish

Pages:

425

ISBN 10:

8449331005

ISBN 13:

9788449331008